Mägironimine tundub keeruline, kuid tegelikult on see kättesaadav igale tervele inimesele. Vaja on vaid mõnda füüsilist treeningut, varustust, toiduvaru, võimalusel kütust või põletit ning juhendit või juhendajat. Seal on üsna lihtsad mäetipud, kuhu võib ronida ka täiesti kogenematu inimene, teised mäed nõuavad väga tõsist ettevalmistust, nende juurde minek riskib ronijad elu.
Juhised
Samm 1
Selleks, et ronida mitte liiga raskesse, kuid juba mitte kõige lihtsamasse tippu, näiteks Mount Everesti, peate valmistuma. Olge valmis sellesse ärisse moraalselt ja rahaliselt investeerima, kulutage natuke raha koolitusele ja seadmetele. Omandage vajalikud teadmised ja oskused, vastasel juhul võib teil mägedes teatud olukordades olla väga raske. Ettevalmistusülesanded taanduvad asjaolule, et peate leidma õige füüsilise vormi, õppima olulist teavet ja omama kogemusi madalal vererõhul viibimisest kõrgusel.
2. samm
Siin on mitut tüüpi treeningud, millest mõnda (vähemalt ühte tüüpi) peaksite enne ronimist kindlasti alustama, et saada soovitud füüsiline vorm: jooksmine, murdmaasuusatamine, ujumine, rattasõit või spetsiaalsed treeningprogrammid. Kõik need on suunatud vastupidavuse suurendamisele. Ronimine on kehale pikaajaline koormus, peate tegema rohkem kui ühe ühekordse pingutuse, kuid kulutage oma jõudu pikka aega mitu tundi või isegi mitu päeva, sõltuvalt sellest, kui kaua matk ja tõus on ise kestab.
3. samm
Ronimisoskus on vajalik tõusude jaoks, mille käigus kohtate rasket mägimaastikku, mis peab ronima. Registreeruge ronimisklubisse ja harrastage seda spordiala regulaarselt, andes tundide ajal endast parima.
4. samm
Jätke kaks kuni kolm kuud enne ronimist oma tegevusest välja sportimine. Nende puuduseks on see, et nad vigastavad sageli liigeseid ja sidemeid ning nende tervis on tõusu ajal väga oluline.
5. samm
Pikkusega kohanemine on väga oluline. Isegi kui inimene läbib edukalt maratone, olles mitu tuhat meetrit tõusnud, võib tal end halvasti tunda ja ta ei saa enam ronimist jätkata. Keha madalrõhualadega harjumiseks minge mäesuusatamisele. Samuti on kasulik alustada väikeste tõusudega, mille kõrgus ei ole keha šokk, suurendades järk-järgult tippude raskust.
6. samm
Mägironimise põhioskused saab kõige paremini omandada harjutades kogenud juhendajatega matkates. Valige rühmad, mis sobivad teie tasemele, kuid ärge üle hinnake, sest see võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Matkal teadmiste omandamise eelis on kasulik ka selle poolest, et rakendad omandatud oskusi kohe, neid kindlalt valdades.
