Puhkusel võite kergesti sattuda päikesepiste ohvriks, mis mitte ainult ei riku teie puhkust vähemalt ühel päeval, vaid kahjustab ka teie tervist.
Päikesepiste võib juhtuda, kui inimene on ilma peakatteta päikese käes üle 15 minuti. Keegi on päikeselöögile vastuvõtlikum ja keegi saab kogu oma elu elada, ilma et peaks kunagi selle nähtusega silmitsi seisma. Päikesepisteid saab vastavalt raskusastmele jagada umbes kolmeks rühmaks. Kerge päikesepiste korral ilmnevad sellised sümptomid nagu nõrkus, pearinglus ja pidev iiveldus. Hingamine kiireneb, õpilased laienevad, pulss tõuseb. Sellisel juhul tuleb inimene viia viivitamatult varju või jahedasse kohta, anda talle juua vett, vajadusel teha kompress või lihtsalt pesta. Mõõdukas aste on haruldane ja on tavaliselt tähelepanuväärne äkilisuse poolest. Sel ajal võib temperatuur tõusta 40 ° C-ni, ilmnevad peavalud, iiveldus või oksendamine. Isik on kiire hingamise ja pulsiga minestusseisundis. Võib alata tugev peavalu. Sellisel juhul on soovitatav pöörduda arsti poole ja kutsuda kannatanu kiirabi. Tõsise päikesepiste korral tekib teadvusekaotus, temperatuur võib tõusta 41 ° C-ni, võimalikud on hallutsinatsioonid, krambid, deliirium. Sel juhul on vaja ka viivitamatult kutsuda kiirabi ning panna külmale kompressid rinnale ja pea kannatanu poole. Päikesepiste ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peate järgima lihtsaid reegleid: - te ei saa ilma mütsita päikese käes olla, eriti ajavahemikul 12-00-16-00. Sel perioodil langeb kõige rohkem päikest; - kandke kindlasti mitte ainult heledat heledat peakattet, vaid kasutage ka päikeseprille; - ülekuumenemise vältimiseks on parem eelistada ainult looduslikest kangastest valmistatud heledaid riideid; - puhkusel olles ei soovitata esimest päeva veeta kaldal, keha tuleb päikesekiirteks järk-järgult ette valmistada; - me ei tohi unustada suurt kogust vett, mida tuleb juua iga päev, samuti mitte kuritarvitada rasket toitu, eelistades suppe, salateid, piimatooteid; - kõige parem on rannas kasutada vihmavarju ning kombineerida päevitamine ujumisega, et keha ei kuumeneks üle; - esimeste sümptomite ja seisundi halvenemise korral on parem pöörduda arsti poole, et vältida negatiivseid tagajärgi ja mitte puhkust rikkuda.
