21. sajandil on ilma lennureisita peaaegu võimatu. Iga päev on tuhandeid lende maailma erinevatest paikadest, kuid siiski leidub inimesi, kes kardavad lihtsalt paaniliselt lendamist ja üritavad seda vältida. Kuidas siis aerofoobiaga toime tulla?
Alustuseks on lennuk kõige turvalisem transpordiliik maailmas, mis võimaldab teil viibida kõikjal maailmas üsna lühikese aja jooksul. Kuid on inimesi, kes kardavad lennukiga lendamist ja hoiavad seda igal võimalikul viisil. Statistika järgi põevad naised kõige rohkem aerofoobiat, kuid see haigus avaldub üsna sageli ka meestel.
Kuidas aerofoobiast lõplikult lahti saada?
Kõigepealt peate mõistma hirmu põhjust. Tõenäoliselt on selle põhjustanud teie ideed lennuõnnetuste kohta. Arvate, et just praegu, just sel hetkel, juhtub just see, mis teid kõige rohkem hirmutab! Teie aju hakkab ehitama erinevaid ideid selle kohta, kuidas lennuk kukub ja miks see üldse juhtub. Teie kehal on sellest hirmust väga raske lahti saada, sest enamasti on aerofoobia kontrollimatu ja võib peagi põhjustada paanikahoogude tekkimist (eriti kui lendate väga sageli lennukitega).
Kuidas aerofoobiast üle saada?
3 viisi, mis kindlasti aitab teil sellest haigusest jagu saada:
1. Ravimid. Kui tunnete end väga halvasti minestamise ja krampide korral, siis kasutage rahusteid ja antidepressante.
2. Kognitiivne käitumisteraapia. Üsna pikk töö psühholoogiga, mille tulemusel sukeldutakse iga kord lennu olekusse ja õhkkonda. Nende ravimeetodite jaoks kasutatakse sageli virtuaalreaalsuse simulaatoreid ja uusi arvutitehnoloogiaid.
3. Hüpnoos. Selle meetodi abil saate mõista mitte ainult õhusõiduki hirmu põhjust, vaid ka selle kõrvaldada. Hüpnoosi kaudu lõõgastute ja sukeldute täielikku rahulikkuse ja rahulikkuse seisundisse.
Milliseid fraase ei tohiks kunagi öelda aerofoobile?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Joo vett"
11.
Need laused ei aja aerofoobi mitte ainult marru, vaid ajavad teda ka päris närvi. Kui teie sugulased või sõbrad põevad seda haigust, siis on parem neile seda kõike enne lendu ja lennu ajal mitte öelda.
Mida lennukis teha?
Esitan teie tähelepanu TOP - 5 võimalusele lennuki salongis lennu ajal harjutamiseks. Need meetodid säästavad mitte ainult teie närve, vaid kulutavad ka aega aerofoobi hirmu tipul!
1. Lõdvestu, lülita sisse mõnus muusika, aseta toolil mugav asend, siruta jalad, kalluta tooli seljatugi, pane magamisriba ja proovige lihtsalt lendu nautida:)
2. Rääkige oma reisikaaslasega erinevatel teemadel. Ja teile kasuks ja teie ligimele, kui ta ainult ei pahanda;)
3. Seadke end millegi meeldiva järele. Näiteks kauaoodatud puhkusel pärast rasket töönädalat.
4. Mängige nutitelefoni või laadige alla rakendus aerofoobide jaoks (näiteks Skyguru, mis räägib üksikasjalikult kõike, mis lennu ajal toimub).
5. Ära varja oma ärevust, vaid oska ka sellega toime tulla!
Meeldiv lend! ✈
