Pikk lennukilend on kehale alati stressirohke. Kuid saate seda reisiks korralikult ette valmistades minimeerida. Pöörake endale natuke tähelepanu, et veenduda, et tunnete end lennu ajal hästi ja et pärast seda saate hästi hakkama.
See on vajalik
- - täispuhutav padi;
- - kootud varastatud;
- - sokid;
- - aromaatne pulk;
- - lahustuva aspiriini tablett;
- - pulgakommid.
Juhised
Samm 1
Valige lennufirma, kelle lennukites tunnete end võimalikult mugavalt. Pikkade lendude puhul on eelistatumad välismaised vedajad. Kui lendamine teile ei meeldi, ärge kasutage tellimuslende, eriti kõrghooajal.
2. samm
Valige lennukis sobiv iste. Pikkade mandritevaheliste lendude jaoks on eelistatav valida äriklassi kohad - seal on palju mugavam. Kui see pole võimalik, küsige kohta lennuki sissepääsu juures, kus istmete vaheline kaugus on suurem. Kui teile meeldib aknast välja vaadata, valige illuminaatori ääres tool ja neile, kes soovivad lennu ajal jalgu sirutada, on mõttekas istuda vahekäigu lähedal.
3. samm
Varu täispuhutav padi ja unemask. Pole paha haarata kodust hubast silmkoelist varastatut - see on palju mugavam kui valves olevad okkalised tekid, mida lennukitel kätte antakse. Ägeda iivelduse leevendamiseks pange kotti väike piparmündi- või lavendliõlidega lõhnapulk.
4. samm
Haarake enne lendu kodus eine - eelistatavalt toitev toit, näiteks kaerahelbed või supp. Lennu ajal on parem mitte süüa - lennukitelt saadav toit annab teile muud kui tühjad kalorid. Jookide valimisel hoidke puhta veega või tomatimahlaga. Ära joo kohvi, koolat ega muid gaseeritud jooke - need võivad sind haigeks teha. Kuid ka vedelikust ei saa keelduda - õhk lennukis on väga kuiv.
5. samm
Varu vitamiinide ja loodusliku mahlaga hapukaid komme - need võivad leevendada ummikuid kõrvades ja häirida ebamugavust. Enne lendamist võtke aspiriini tablett, mis on lahustatud veeklaasis, et lahjendada verd ja kaitsta teid ootamatute pearingluste ja rõhulanguste eest.
6. samm
Kui olete tooli sisse elanud, võtke kingad jalast - lennul paisuvad jalad. Et end mugavamalt tunda, kandke pehmeid villaseid või puuvillaseid sokke. Kui võimalik, ärge kandke lennu ajal kitsaid teksaseid ega äriülikondi - teil on mugavam kanda mitmekihilisi kudumeid.
7. samm
Ärge unustage haarata huvitavat raamatut või elektroonilist seadet, mis võimaldab teil muusikat kuulata ja filme vaadata. Kõigil ei õnnestu lennus magada ja sunnitud jõudeoleku aeg tuleb kasuks üle elada. Ärge jätke pardal veini ega konjakiklaasi vahele - väike kogus alkoholi aitab teil lõõgastuda.
