Üsna sageli eelneb kauaoodatud puhkusele pikk lend, mis on keeruline isegi neile inimestele, kes lennukit ei karda ja kellel pole tervisega seotud kõrvalekaldeid. Seetõttu on probleem, kuidas pikka lendu taluda, paljudele murettekitav.
Vajalik
anatoomiline kaelapadi, liikumishaiguse tabletid, kunstlik silmapisar, vesi
Juhised
Samm 1
Lennureisihirmude ületamine ilma psühholoogi abita on üsna keeruline, kuid raskused seisavad silmitsi ka need inimesed, kes ilma hirmuta lennukile astuvad. Lennu peamised raskused on seotud vajadusega veeta pikka aega samas asendis. "Turistiklassi" istmed asuvad lähestikku, nii et jalgu ette sirutada pole eriti mugav. Nende liikumatuse tõttu on vereringe häiritud kuni verehüüvete moodustumiseni. Selle vältimiseks on soovitatav juua rohkem vedelikke ja liikumise ajal vabalt lennata. Vähemalt kord tunnis on vaja tõusta ja positsiooni muuta. Sel juhul ei ole kõige parem asend, milles üks jalg lebab teise peal. See häirib vereringet vaagnapiirkonnas.
2. samm
Seisundit saab leevendada lihtsate harjutustega vereringe normaliseerimiseks ja lihaste loomuliku asendi taastamiseks. Selleks peate oma õlad sirgendama, kaela, jalgu keerama. Reisiriided peaksid olema mugavad ja liikumisvabad, et mitte lihaseid täiendavalt pigistada. Mugavam on reisida, pannes kaela alla spetsiaalse padja või padja. Selles asendis lihased ei pinguta.
3. samm
Pika lennu probleemide silumiseks tuleb eelnevalt mõelda mitmele asjale. Liikumishaiguse jaoks ei ole üleliigseid tablette, pastille, mille resorptsioon aitab kõrvade blokeerimise korral. Ettevalmistused silmade limaskesta niisutamiseks ei häiri, kuna salongi õhu suurenenud kuivus võib põhjustada silmades ebameeldivaid krampe.
