Venelased reisivad aktiivselt eksootilistesse riikidesse. Tai, India, Hiina ja teiste sama huvitavate riikide puhkusel olles soovid muidugi maitsta kohalikke toite, mis on sinu kõhule harjumatud. Ärge keelake endale seda naudingut, kuid järgige teatud ohutusnõudeid, et mitte nakatuda nakkushaigusesse ega mürki.
Enne puhkusele asumist alustage Rospotrebnadzori soovitatud antiparasiitide tarvitamist ja jätkake kursust reisi ajal vastavalt juhistele. Võite kasutada aktiivsütt, see ei ole ennetava meetmena kahjulik, kuid mürgituse korral pakub tõelist abi toksiinide sidumisega.
Puhkusele jõudes nõrgendab teid juba lend või pikk rongireis, millele lisandub aklimatiseerumine ja ebatavaline keskkond. Seetõttu valige toitu ettevaatusega, kuna keha on sel ajal halb enesetunne.
Valmis salateid ei tohiks proovida, kui need sisaldavad tooreid või keedetud mereande ja liha. Te ei saa süüa liharoogasid verega, need võivad sisaldada toksoplasmat. Kui soovite tõesti proovida eksootilist kööki, oodake 1-2 päeva ja lisage oma dieeti ükshaaval ebatavalisi roogasid. Hoiduge liiga vürtsikatest maitseainetest ja kastmetest, mõnikord nende abiga püüavad söögikohtade omanikud varjatud toidu maitset varjata.
Kuuma kliimaga troopilistes riikides pole vaja süüa rasvkoorega magustoite ja kooke. Asendage need värskete puuviljadega ja koorige need kindlasti maha. Pese köögiviljad ise pudeliveega ja valmista neist ise salat, maitsesta äädikaga (kuid mitte majoneesiga). Piimhappetooteid saate süüa nende originaalpakendis.
Mürgituse vältimiseks ostke endale ette valmistatud värsked toidud. Ärge võtke hotelli puhvetis tuuliseid osi, kui teil on kahtlusi, siis on parem mitte katsetada.
Eksootilistes riikides ei ole kraanivesi joodav, seega ostke ainult pudelivett ja kasutage seda isikliku hügieeni jaoks. Jääga joogid on ohtlikud ka turisti ettevalmistamata kõhule, sest nende jookide valmistamiseks võtavad nad kraanist sageli sama vett. Ka kohalike kokkade jäätis võib soolestikku häirida.
Puu- ja köögiviljade valimisel ärge säästke oma tervist, ärge võtke purustatud ja üleküpsenud puuvilju.
