Väljateenitud puhkus on iga inimese elus periood, mida saab kasutada erinevatel eesmärkidel. Näiteks teha olulisi otsuseid, õppida midagi uut või lihtsalt viia see täies jõudeolekus ellu.
On hädavajalik puhata, ohverdades isegi oma lemmikteose, mis mõnikord tõmbab endasse nii palju, et see võtab võimaluse aeg-ajalt ringi vaadata. Liiga vastutustundlikud töötajad heidavad täielikult võimaluse teenida väljateenitud puhkusele ja on kindlad, et ilma nendeta töö täielikult peatub. Kuid mitte ükski ettevõte pole selle tõttu seisma jäänud, vaid on ainult võitnud, sest puhanud töötajad on kasulikumad kui väsinud ja kurnatud töötajad.
Selliste töönarkomaanide määratluse andsid Ameerika teadlased, kes võtsid kasutusele meditsiinilise termini - puhkuse puudumine. Nad tegid kindlaks sellistele inimestele iseloomulikud jooned - see on ennekõike heaolu halvenemine, mis võib põhjustada infarktieelset, insuldi ja vähki. Teadlased jälgisid ka statistikat ja tegid kindlaks, et üle 21-päevase põhipuhkuse puudumine suurendab suremust kuni 20%. Seoses sellega soovitab järeldus ennast - puhata on vaja!
Kui puhkus on seotud muutlike kliimatingimustega, peaks arsti visiit olema kohustuslik. Spetsialist annab oma soovitused ja nõuanded selle kohta, milliseid ravimeid peate teele kaasa võtma. Need võivad olla allergia-, palavikuvastased ja antiseptilised ravimid, kõhulahtisuse ja seedehäirete ravimid. Esmaabikomplekt peab sisaldama sidet, joodi, bakteritsiidset plaastrit ja vesinikperoksiidi. Kui reis on seotud merega, ei tohiks päikesekreemi unustada.
Mida tuleb teha, et ülejäänu oleks täielik?
Aktiivne töö nõuab tavapärasest aktiivsest seisundist muutumist passiivsemaks eluviisiks. Näiteks võite rannas lamada ja päevitada, raamatuid lugeda, aeglaselt värskes õhus jalutada või paadiga kruiisida jõel või merel.
Liiga passiivne istuv töö tuleb kompenseerida aktiivse tegevusega. Näiteks igapäevane füüsiline tegevus vabas õhus. See võib olla ka ujumine, jooksmine ja rattasõit. Ideaalne variant oleks puhkus mägedes, kus on lund, suusatamist, kelke ja hämmastavalt puhast õhku.
Kliima järsu muutuse korral soovitavad arstid reisida rongiga, mitte lennukiga (kui muidugi puhkamiseks ette nähtud aeg lubab). Ajavööndi järsk muutus mõjutab keha ka ebasoodsalt, mis toob kaasa tavapärase elurütmi (une ja ärkveloleku) täieliku muutuse ning seetõttu kehas täieliku ebaõnnestumise. Teise riigi reisile minnes peate alati olema valmis keha jaoks täiesti ebatavaliseks kohalikuks köögiks, mis võib põhjustada tõsiseid häireid või allergilisi reaktsioone eksootilistele puuviljadele ja taimedele.
Tänavalettidest toitu ostes ei tohiks te oma tervisega riskida, parem on seda teha spetsialiseeritud kauplustes, kus kvaliteet on tagatud ja ladustamiseks on olemas külmikud. Vett tuleb osta pudelites. Alkohoolsete jookide kohta on raske hinnangut anda, sest vaevalt keegi peab vastu kiusatusele proovida kohalikku veini, õlut ja muid kangeid alkohoolseid jooke, kuid on soovitav, et need proovid oleksid mõõdukad.
Täielik ja sündmusterohke puhkus on imeline selle poolest, et see pole mitte ainult suure energiavaru allikas, millest piisab järgmise puhkuseni, vaid pärast sellist puhkust on palju häid mälestusi.
