Puhkusel korralikult lõõgastumiseks mõelge, mida selleks täpselt vaja on, milline puhkus sobib teile ideaalselt. Proovige oma puhkuseks valida midagi, mis on vastupidine tavapärasele tegevusele, et saaksite lõõgastuda ja unustada oma tavapärased asjad, mille juurde naasete värske energia ja ideedega.
Juhised
Samm 1
Aasta tööl on kõigil palju probleeme ja muresid. Kuid hea puhkuse saamiseks peate need puhkuse ajal unustama. Puhkama minnes jäta kõik tööülesanded ära, ära võta neid kaasa. Ärge proovige oma e-posti kontrollida ja võtke mobiiltelefon kaasa ainult siis, kui sugulased helistavad.
2. samm
Korraldage puhkus nii, et see oleks vastupidine tavapärasele töökorrale. Veetke see troopilises riigis, minge purjeregatile, valige aktiivne raftingu tuur karedatel jõgedel, osalege purjelauakursustel - see on siis, kui teil on istuv kontoritöö ja teil pole tavapärasel ajal piisavalt aktiivsust. Kui töö on täis stressi, peate pidevalt kuhugi minema ja probleeme lahendama, siis oleks eelistatum variant valida rahulik puhkeaja tüüp. Kui armastate merd ja randa, siis sobib teie jaoks ideaalselt rahulik ja mugav puhkus: soe päike, kuldne liiv, taevasinised lained kaldal. Ei mingit kära, kõik on mõõdetud ja kiirustamata.
3. samm
Kui puhkuse saamine on teie jaoks probleem, tööl ei taha nad seda anda või teevad seda "nullist", siis veenduge, et ettevõttes oleks töötajaid, kes saaksid teie äraolekul teie ülesandeid täita. Kui pole kedagi, kes teid asendaks, siis puhkusel teid pidevalt tiritakse ja hajutatakse.
4. samm
Hea puhkus peaks olema piisavalt pikk. Nädalavahetuseks väljas käimine pole puhkus. Vähemalt kaks nädalat, eelistatavalt 3.-4. Sel ajal peate tööst täielikult loobuma ja psühholoogid peavad 2 nädalat kaugel parimast võimalusest, kuna keha alles hakkab lõõgastuma, kuna see on juba tagasi tööle saadetud. Kui puhkusest ei piisanud, riskite pärast puhkust naasmist teenida puhkusejärgset depressiooni. Eduka puhkuse märk on energiapursk ja soov saavutada tööl uusi õnnestumisi ning mitte enam puhkusele minna.
