Venemaa keskosas lebab lumi pikka aega - ja saate täiel määral nautida suusarõõmu. Suusareisi ajal töötavad kõik lihasgrupid täielikult ja samal ajal ei koge te tugevat stressi. Peamine eelis on füüsilise tegevuse kombineerimine värske õhuga. Kuid ärge unustage õiget riietust.
Juhised
Samm 1
Kandke mitu kihti riideid. Nende vaheline õhk on suurepärane isolatsioon. Parim variant on kolm kihti, nii et tunnete end kõige mugavamalt.
2. samm
Nõuanne kanda looduslikke kangaid alumise kihina on juba ammu aegunud. Puuvillased rõivad imavad higi väga kergesti ja hoiavad seda. Seetõttu püsib see pikka aega niiskena. Nüüd on loodud kiud, mis tahavad niiskust kehast eemale ja jäävad kuivaks. Sellest kiust valmistatakse termopesu.
3. samm
Hea termopesu "hingab", jääb kuivaks ja takistab bakterite paljunemist. Selle valmistamiseks kasutatakse 100% polüestrit. Kvaliteetne termopesu on soonikkoes kootud struktuuri ja lamedate õmblustega, see hoiab paremini soojust ega ärrita nahka.
4. samm
Suusatajate sokid ei tohiks olla puuvillased. Neil on samad puudused. Kvaliteetsete spordisokkide tootmiseks kasutatakse kõige kaasaegsemate materjalide kombinatsioone: polüamiid, polüpropüleen, polüakrüül. Elastaanilisandid võimaldavad tootel kauem kuju säilitada. Talispordi sokkidel on varvastel ja kontsadel täiendav isolatsioon - kõige “probleemsemates” kohtades.
5. samm
Suusataja rõivaste teine kiht on mõeldud soojusisolatsiooniks. Parim on kasutada rõivaid, mis on valmistatud lahtistest, soojust säilitavatest kiududest. Fliisist, Lycra lisamisega Polartecist ja polüestrist ülikonnad on ennast väga hästi tõestanud.
6. samm
Ülemine kiht kaitseb tuult ja niiskust. Spordirõivaste üks moodsamaid arenguid on membraanikihiga kangas. Selline riietus laseb suurepäraselt auru kehast väljapoole ja hoiab välist niiskust. Hingavus võib olla erinev: 4000 kuni 12000 g / m2. Nimetuse võib leida jope sees olevalt sildilt.
7. samm
Suusatajate riietus varieerub suuresti sõltuvalt stressitasemest. Ratturitele, harrastussportlastele ja suusasõitjatele kehtivad erinevad varustusnõuded.
8. samm
Juhtvarustus on tavaliselt liibuv ja ilma taskuteta. Kõige tavalisem mudel on kombinesoon. Sellised riided on valmistatud kõige kaasaegsematest materjalidest ega sisalda tõsist isolatsiooni. Ratturid peatuvad harva ja neil pole võimalust end jahutada. Spordikombinesoonidel on põlve all polsterdatud ala ja spetsiaalsed elastsed ribad, mis kinnitavad tunkede püksisääre saabaste külge.
9. samm
Harrastussportlaste riided võivad olla vabamad. Enamasti on see komplekt: jope ja püksid. Jope tagakülg on tavaliselt veidi piklik. Sageli tehakse seest elastse ribaga topeltvooder, mis takistab pintsaku liikumise ajal üles libisemist ja kaitseb suusataja keha kukkumisel lume eest.
10. samm
Suusakostüümid on veelgi lõdvemad. Need võivad olla väga erineva lõikega, kuid kõige tavalisem on siiski jakkide ja pükste komplekt. Kuna nad ei jookse nendes, vaid lihtsalt uisutavad, on vajalik märkimisväärne isolatsioon, isegi amatöörsuusatajate ülikondadega. Voodril on väga tavaline leida fliis, mis võimaldab teil sooja hoida.
11. samm
Armastajate riided on valmistatud odavamatest materjalidest. Membraaniülikondi, mis kaitsevad tuule ja tugeva vihma eest, pole vaja, sest vaevalt keegi sellise ilmaga suusatama läheb. Niiskuse eemaldamine kehast on tagatud kaenlaaluste või külgede spetsiaalsete võrgusilmadega.
12. samm
Nii professionaalide kui ka harrastajate jaoks peaksid kõik tõmblukud olema varustatud tuulekindlate klappidega.
