Pika lennu ajal võib jalgade turse ilmneda mitte ainult rasedatel, vaid ka igas soos ja vanuses reisijatel. Selliste probleemide vältimiseks reisi ajal peate järgima mitmeid lihtsaid reegleid.
Juhised
Samm 1
Paluge lennufirma töötajal registreerumise ajal varustada teid istekohtadega lennukikabiini alguses. Nende ees pole toole, nii et saate oma jalgu nii palju kui võimalik sirutada. Pidage meeles, et need kohad on väga populaarsed, nii et nende saamiseks peate saabuma lennujaama hoonesse kohe registreerumise alguses. Lisaks pakuvad mõned lennufirmad teenust lisatasu eest konkreetse istekoha broneerimiseks salongis.
2. samm
Harjutage jalgu kogu lennu vältel. Sirutage oma jalgu, tõmmake varbad jõuliselt enda poole ja seejärel lõdvestage neid. Pöörake oma jalgu erinevates suundades, see hoiab ära vere stagnatsiooni jäsemetes.
3. samm
Käige õhusõiduki ümber ajal, mil see pole keelatud. Tõusmise ja maandumise ajal võtke poos, milles jalad on võimalikult venitatud, muutke jäsemete asendit iga 10 minuti tagant.
4. samm
Valige reisimiseks mugavad kingad ilma nahkrihmade või kitsaste paelteta. Stardist ja maandumisest võta kingad jalast, ära unusta kaasa võtta eemaldatavaid sokke, lennukikabiinides pole see nii puhas, kui esmapilgul tundub.
5. samm
Kasutage spetsiaalseid survesukki. Nad ei ole eriti mugavad ja neis on palav, kuid vasikatele ja pahkluudele avaldatava surve tõttu takistavad nad vedeliku jalgades seiskumist.
6. samm
Kui reisite grupiga ja teie istekohad lennukis on lähedal, tõstke jalad eesolevale istmele üles või asetage need mõneks minutiks kaasreisija sülle, see aitab leevendada turset. Veenduge, et te ei häiriks teisi reisijaid.
7. samm
Kasutage oma jalgade jaoks jahutusgeele, paljud rasedus- ja kosmeetikatootjad toodavad neid tooteid, kuid need sobivad kõigile kodanike kategooriatele. Pidage meeles, et mõnel neist on konkreetne lõhn.
8. samm
Enne pikka reisimist kitsastes oludes proovige tarbida vähem vedelikke.
9. samm
Joo kerget diureetikumi. Kui teil pole kuseteede probleeme, aitab karulaugu infusioon hästi. Võite juua ka kohvi, sellel on nõrk diureetiline omadus ja see eemaldab liigse vedeliku.
10. samm
Ärge sööge enne lendu soolaseid toite.
