Kuulujutud kohutavatest nakkustest, mida saab puhkuselt kätte saada, on tugevalt liialdatud. Korralik ettevalmistus puhkuseks aitab vältida sooleinfektsioone ja päikesepõletust. Ja kui veedate aega ainult rannas ja hotellis, on kõik riskid minimeeritud.
Arstide soovitatud vaktsineerimised on soovitatav saada ainult siis, kui eelistate aktiivset või ise korraldatud puhkust. Muudel juhtudel saate apteegist ravimivaruga täielikult läbi. Näiteks lennukis merehaiguse korral võite võtta spetsiaalseid tablette ja keskenduda statsionaarsele objektile. See harjutus aitab toime tulla rõhulangustega: võtke õhku suhu, pigistage sõrmedega nina ja proovige õhku läbi kõrvade välja hingata.
Lennuki kuiv õhk võib põhjustada dehüdratsiooni. Joo palju vett, hoidu teest, kohvist, alkoholist. Kui lend võtab mitu tundi, tõuse iga 40 minuti tagant ja jaluta salongis ringi.
Olge rannas päevitades ettevaatlik. Päikesepõletused võivad provotseerida nahahaigusi, sealhulgas ohtlikke. Optimaalne aeg päevitamiseks on 9–11 ja 16–19. Põletuste tekkimisel kandke nahale külm kompress või pange jahe dušš. See aitab leevendada valu ja põletustunnet. Seejärel määrige kahjustatud piirkonnad kreemi või kreemiga. Ravi ajal peate rohkem jooma ja vähendama päikese käes viibimise aega.
Toidukatsetega olge ettevaatlik. Tundmatu toit ja vesi võivad põhjustada soolestiku ärritust. Joo ainult pudelivett. Jääga kokteilidest on parem keelduda, kuna te ei tea, kust vett nende valmistamiseks võtsite. Pese puu- ja köögivilju hoolikalt, ära söö toorest kala ja muid mereande.
Samuti peate olema valvas vees. Näiteks võivad väga halvad tagajärjed olla pärast kohtumist teatud tüüpi meduusidega. Oma kombitsatega kokkupuutel tunneb inimene valu, tugevat põletustunnet. Sellistel juhtudel loputage kahjustatud ala sidrunimahla või äädikaga. Kui ebamugavustunne püsib, pöörduge arsti poole!
